“靠墙倒卧式”结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等；但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度，所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的好处！
腿向上靠墙式的好处有哪些呢？
.................
①缓解大腿和双脚的水肿
低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。
如果有皮肤病问题，详情咨询请添加我们的老师：
②缓解腿部疲劳
仅仅是把双腿挂在墙上，就能让你的双腿和双脚的紧张感顿消，甚至双臀也有得到一定的放松。
③不费力的倒立，把倒立的好处全占了
1、促进肝解毒、肾排毒在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。
高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。
2、保护心脏、稳定血压高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。3、打通任督二脉，气血畅通在高抬脚时神阙（肚脐）及命门同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢。4、护脊椎、防关节退化在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢？5、舒缓神经系统，有助睡眠做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经。
在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复。坚持练习一段时间，全身的健康状态会有明显的提高，你也会发现自己很容易保持平静。
被失眠困扰的朋友，睡不着的时候可以这样做一会儿，可以帮助入睡。
6、降血脂、稳血糖在抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然和蔼。
终于她坚持不住了，捂住胸口开始大口大口喘气。
“是你在喊？”脸上有蝴蝶刺青的大汉冷冷地问。
奇怪，他们怎么这样镇定，听到警察要来连一点点惊慌表示也没有。不过，虽然他们没被她吓走，但总算暂时转移了目标，眼睛全都齐刷刷地怒瞪着自己。
“你在乱喊什么？”刺青大汉眼神冰冷。
“嘿嘿，警察来了。”明晓溪拼命想挤出微笑，不知道她“纯真”的笑容能否感化他们的灵魂。
“警察在哪里？我怎么看不见。”
“嘿嘿，警察马上就到。我是好心提醒你们。”明晓溪笑得都有些僵硬了。
“你跟她是一伙儿的？”
“嘿嘿……”
“如果你想救她，就滚过来受死！如果你只是想捣乱，就滚过来让我把你的嘴打烂掉！”刺青大汉举起了拳头威胁她。
明晓溪沮丧地走过去，她屡试不爽的退敌绝招怎么不管用了呢？没办法，看来她这身筋骨今天只好活动活动了。
“走开！我不认识你！”
嘴角淌血的瞳瞪着走到她身边的明晓溪。
明晓溪叹一口气，“算了啦，现在说这些有谁相信？你们信吗？”她问大汉们。
“不信。”大汉们摇摇头
赞赏
长按鍖椾含浠�涔堝尰闄㈡不鐤楃櫧鐧滈濂?鍝噷娌荤櫧鐧滈鏈�涓撲笟
转载请注明：http://www.xxwuh.com/zzjj/6531.html
当前位置： 泛发性神经性皮炎 > 症状讲解 > 日光性皮炎神经性皮炎每天靠墙抬抬脚让你意
