嗨！大家好，我是奕青，神采奕奕的“奕”，青春不老的“青”，来自益生长青（北京）健康管理有限公司，“健康长寿、青春永驻”的追梦者和践行者。很高兴又跟大家见面了，上次奕青跟大家分享了肠道与益生菌的知识，今天就为大家分享为何要通养肠道?或者说论通养肠道的重要性。
大家都知道五脏六腑，胃、胆、小肠、大肠属于六腑，中医有句话，叫六腑以通为用、以降为顺。怎么理解呢?大家仔细一想就明白了，咱们吃下食物后，进入胃中，经过胃的蠕动搅拌和混合，初步消化后，排到小肠；小肠消化吸收食物完成后，将食物残渣再排到大肠里，食物残渣在大肠里形成粪便，然后排出体外。所以说六腑具有通降下行的特性，每一腑都必须适时排空其内容物，才能保持六腑通畅，功能协调，因此说“六腑以通为用，以降为顺”。其它的六腑也一样，想想如胆不排出胆汁、膀胱不排尿，那麻烦就大了。
所以说肠道畅通是人本身的生理功能要求。
美国维恩州立大学的专家大卫说：肠道是营养器官，但也同时是化粪池。肠道清洁和正常时我们都很好并且快乐。假设我们让它功能异常特别是停滞，和它将提取来自于消化、发酵、腐败等生化过程中剩余的毒素，让它们进入血液，这些物质通过血脑屏障进入中枢神经系统，可以改变我们的情志，随着血液流动，这些毒素同时也影响其他器官。
当人体处于正常的新陈代谢情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二脂肠、小肠、大肠的消化吸收，最后从肛门排出体外。整个过程约在12～24小时内完成，这样就可以确保废物不在肠中过久停留。通常情况下，3～5日不解大便而停留于肠道内的粪便可称为宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色无光、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、腹胀、腹痛、口臭、痛经、肥胖、烦躁等，甚至还有引发结肠癌的可能。
肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。人体的肠道中有许多皱折、憩室，会积存和残留许多残渣，正常排泄一般很难将长久积存在皱折、憩室内的残渣排出体外。久而久之，这些残渣便依附于肠壁上。由于大肠内的酸碱度和温度对细菌的繁衍极为有利，这些残渣即成为细菌、分解产物的源头，形成危害人体健康的肠内毒素即肠毒，本来最大的排毒器官反而成为了藏污纳垢的大本营。所以，肠道毒素也被称为万病之源。
“肠毒”的毒性更甚于人体肠内正常粪便的毒性。研究发现，正常粪便中的有害物质约为22种，其中包括硫化氢、氨气、沼气、二氧化碳等有害气体和苯类，吲哚、肉毒杆菌毒素、尸毒、蕈毒碱、甲酚、丁酸等，以及一些对人体有害的重金属盐类。
而肠道不通，也会造成面垢油光、痤疮、色斑、皮肤粗糙等。为什么呢？中医说肺主皮毛，而大肠与肺相表里。肠道的传导正常则气机升降有序，有助于肺的宣发肃降，肺的功能正常，则皮肤滋润光滑。
比如说痤疮，中医说肺经郁热、大肠传导不好、心火上炎头面（心与小肠相表里）、脾胃湿热火毒等均可致痤疮。
比如说脸上油腻，则是脾胃湿热内蕴，上泛脸面引起的，肠道通畅，自然可有效减轻脾胃湿热。
再比如说脸上的斑点，多是因为体内浊气造成的，而体内的浊气来自肠道淤堵。这些污浊的气体在体内停留或者乱窜，没有排出来的通道，造成体内多处瘀血，表现在外表，自然就是一点点像“苍蝇屎”一样的斑点了。
所以肠道不仅仅是消化吸收、拉屎排泄的器官，痤疮、色斑、面色晦暗、皮肤粗糙、面垢油光统统跟肠道的“脏、乱、差”有关，换句话就是“你的肠道有多脏，你的脸就有多脏”。
肠道离不开肠道菌群。肠道菌群参与食物分解、微调免疫，分泌出维生素K、维生素B复合体等一些营养物质，参与调节体脂含量、蚕食食物残渣等诸多新陈代谢。肠道内的有益菌，有助于蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解；参与肠黏膜生物学屏障的形成，阻止或抑制致病菌、条件致病菌等入侵，抑制痢疾、伤寒、变形、真菌等致病菌的繁殖；调节和协调肠道内的菌群组合，起到抑癌、抗肿瘤的作用。
如果肠道的有害菌占优势，产生的毒素就会被肠道重新吸收，进入血液，会发生恶臭的物质更会经由血液，透过嘴巴或身体而散发出来。通过嘴巴散发的就是口臭，通过身体散发的，就是体味过重。
肠道内的有益菌多，你的肠龄就年轻，你的身体就健康。大多数人10岁后，双歧杆菌就开始锐减，到成年时期，双岐杆菌所占的比例从40%逐渐下降到10%左右，肠道开始老化；60岁后，只剩1～5%；临终前几乎完全消失。
所以肠道必须要养，养的就是益生菌。肠道的通和养是分不开的。如果肠道不通，养的是有害菌，肠道通畅，养的是有益菌。反过来，肠道的益生菌占优势，你的肠道就畅通。所以，通才能养，养才能通。临床上有个病，叫老年人性便秘，大部分老年人都会便秘，实际上就是肠道益生菌减少，肠道老化，造成肠道不通，不通后就加速老年，更加不通。就是这么一回事。如果你还没老就便秘，那你的肠道实际上已经老了。
我们的祖先很早就认识到清肠通便对健康长寿的重要性。汉代王充说：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”晋代葛洪在《抱朴子》中指出：“长生要清肠，不老须通便”（葛洪可是大牛人，屠呦呦根据他的提示，发现了青蒿素，获得了诺贝尔奖）。唐代名医孙思邈也说过：“便难之人，其面多晦。”金元四大家之一的张之和认为：“陈去而胃肠洁，瘕尽而荣卫昌”
现代医学认为：从本质上，肠道是身体的看门人，它让有益的物质进入体内，把有害的物质挡在体外。肠道同时也是最大的免疫器官，容纳了人体70%-80%的免疫细胞。当肠道状况良好时，生命系统高效率运行。当肠道出现问题时，我们感觉到的不仅仅消化问题，此时人体机能整体下降。
那么通养肠道给你带来什么好处呢？毫不夸张地说，通养肠道给你带来说不尽的好处。今天我就从健康和美容两个方面说说通养肠道的好处。
首先，通养肠道，百病不生。
通养肠道可以轻松解决便秘问题，以及帮助解决便秘引起头头痛、肩痛、食欲缺乏、气胀、放屁、痤疮、痔疮、皮肤干燥、肛裂、肛瘘、结肠癌、心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风、性功能障碍、记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等问题。
通养肠道可以帮助解决腹痛、腹泻、胃炎、肠炎、肠道息肉、肠道寄生虫等胃肠道问题。
通养肠道还有什么好处呢？由于肠道菌群能够影响体重和消化能力，抵御感染和自身免疫疾病的患病风险，除此之外，还与一些内分泌代谢性疾病、肾脏疾病、神经性疾病、心血管疾病、呼吸系统疾病以及癌症的发生具有密切关联。所以通养肠道也可以帮助改善上述疾病。
其次通养肠道，青春不老。
通养肠道可以轻松解决便秘引的起脸色灰暗、长痘、长斑、口臭和体臭；
通养肠道可以帮助解决痤疮、酒渣鼻、脂溢性皮炎、秃发、多汗、臭汗、皮肤瘙痒、疱疹、银屑病、荨麻疹、湿疹、癣等皮肤疾病。
通养肠道可保持你的肠道年轻健康，当你拥有10～20岁的肠龄时，由内而外，你将呈现青春和活力。
那么通养肠道还有其他好处吗?当然还有很多，比如说你最近用抗生素了，不管是输液还是口服，都会造成肠道微生物的多样性发生了“全面崩溃”的改变，肠道寄生菌群数目显著减少，治疗结束后，通养肠道可以很好恢复肠道菌群。说明一点：使用抗生素治疗期间，益生菌可降低抗生素的药效，不宜服用。
又比如说你的肝脏不好，肝脏是人体最重要的解毒器官，毒素进入血液后，都会进入肝脏解毒，通养肠道减少毒素的吸收，自然减少肝脏的负担，保护肝脏。
再比如说感冒，风热感冒和风寒感冒后期，一次通养肠道，有助于感冒的快速好转。
通养肠道还有助于体内痰湿瘀浊的清除，缓解痰湿瘀浊造成的各种疑难杂症。比如三高、中风、痛风、脂肪肝、亚健康等等。通养肠道还有其它更多的好处，时间关系，就不一一说明了。
也许有人说，我大便正常，也没什么其它问题，我需要通养肠道吗？也需要！为什么？因为现代的环境、食物、生活习惯使人们的肠道更易老化。
食物是保证我们生命的能量，我们吃下各种食物，也不可避免的吃下一些别的东西，如消化道致病菌：幽门螺旋杆菌、变异链球菌；食源性致病菌：金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、志贺氏菌、沙门氏菌；真菌毒素：黄曲霉毒素、展青霉素；过敏源：尘螨过敏、花生过敏、花粉过敏、药物过敏、酒精过敏；重金属：铅、砷、汞、镉等
除了以上我们不小心吃下去的毒素，更主要是我们主动吃下去的各种毒素和垃圾食物，如烧烤食物、油炸食物、高脂肪食物、高糖食物等，还有各种加工食物、精细食物，这些都会增加我们肠道内垃圾和毒素的堆积，正常情况下，大部分的垃圾和毒素随着正常的大便排出体外，但不可否认，一些在肠道拐角、凹陷处的垃圾和毒素是很难排出的，所以，大便正常的人，如果主动去通养肠道，那么就可延缓肠道老化，也就可以延缓衰老了。
而那些经常腹泻、便溏的人们，或者一吃油腻、辛辣的食物就腹泻的，他们就是因为肠道菌群失衡引起的，通过通养肠道，这些问题可以轻松解决。
所以，调整肠道菌群平衡，保持肠道通畅，是一件值得终身去做的健康大事，而且是关乎颜值的大事。
今天的内容就这些，下次奕青为大家分享：如何通养肠道?
赞赏
长按新疆治疗白癜风医院倍他米松乳膏
转载请注明：http://www.xxwuh.com/zlff/6639.html
