变差了
免疫力
7种症状提示你
一入秋天气温乍暖还寒
正是感冒的高发期
小编周围就有好些朋友感冒了
咽干咳嗽流涕
父母也跟着担心
还不忘念叨一句
“这是免疫力不行啊”
不知道大家有没遇见过
这样的情况
只要一生病就会被说“免疫力低下”
那免疫力到底是个啥呀？
免疫力低了到底会有什么危害呢？
什么是免疫力
免疫力，就好比人体健康的“守卫军”，与外界的病毒、细菌“作战”，也负责清理人体内衰老、损伤、变性的细胞，承担了重要的防御任务。一旦人体被攻击，免疫系统就会奋起反抗。可以说，免疫力好了，很多小病小灾就可以抵抗过去了。
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免疫系统的组成
免疫系统分为三个部分，免疫器官、免疫细胞、免疫分子。
扁桃体、淋巴结、脾脏、骨髓、胸腺等等都是免疫器官，是我们人体生产和驻扎防御部队的大本营，免疫细胞包括：吞噬细胞、树突状细胞、淋巴细胞（T淋巴细胞的成熟在胸腺中进行，B淋巴细胞则是就在骨髓中完成。）免疫各类分子包括：抗体、淋巴因子、溶菌酶等等。
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免疫系统的三大功能
1、识别和清除外来入侵的抗原，如病原微生物等。这种防止外界病原体入侵和清除已入侵病原体及其他有害物质的功能被称之为免疫防御。使人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的攻击。
2、识别和清除体内发生突变的肿瘤细胞、衰老细胞、死亡细胞或其他有害的成分。这种随时发现和清除体内出现的“非己”成分的功能被称之为免疫监视。清除新陈代谢后的废物及免疫细胞与病毒打仗时遗留下来的病毒死伤尸体，都必须藉由免疫细胞加以清除。
3、通过自身免疫耐受和免疫调节使免疫系统内环境保持稳定。修补免疫细胞能修补受损的器官和组织，使其恢复原来的功能。
免疫系统，是一个完整复杂的系统，通过这个系统，人体可以做到保护抵抗抗原的侵入、防止疾病的发生维护人体的健康、清除及时清除人体内的衰老的、死亡的、损伤的细胞、随时识别和清除人体内产生的异常细胞（如肿瘤细胞）。
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免疫力差有哪些表现？
而免疫力的下降会使我们身体较易受到病毒、细菌等的感染，会给我们的身体带来许多麻烦，当身体有以下几个表现时，我们就要注意身体免疫力下降了。
1、脸色发黄或黑黄无光泽，疲乏无力容易累。
2、容易感冒，感染呼吸道，消化道，泌尿系统，妇科等炎症不容易好，抗生素使用过多或中药下火清热解毒药经常使用脾胃寒湿。3、口腔溃疡反复不愈。
4、精神压力大，长期紧张，节奏快，情绪不稳，高兴不起来，睡眠不好或失眠。
5、脾胃不好，虚寒，受寒凉容易不适，消化不良，腹泻，或食欲不振营养单调。
6、皮肤过敏容易荨麻疹，湿疹，神经性皮炎反复，老人反复带状疱疹，扁平疣，老年斑过多。
7、要承认衰老，不能靠感觉，人过四十阳气过半，体温偏低没有36度者，年龄增加老年人，糖尿病及肿瘤患者等都是免疫力差人群。
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如何提高免疫力？
其实这种迹象恰恰表明机体免疫能力下降，导致身体协调性和植物神经系统紊乱。
小提示
免疫力强也不是好事儿！免疫力太强也不是好事，很容易出现过敏反应，比如鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等。而且免疫反应太过强烈，免疫系统很可能不分青红皂白，将自身的细胞组织也当作“敌人”来进行攻击破坏，可能易患上红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。
只有人体的免疫机制在一个正常的水平，才能更好地保护健康。
如果你免疫力略低的话，不用着急，因为这是可以通过锻炼、食补或是中药调补等方式来改善的。
不过从健康的角度来讲，最推荐日常锻炼和食补啦，做到以下5点你的免疫力会有所提高的：
1、饮食平衡：饮食平衡最最重要的原则就是杂食，尽量增加每日摄入的食物种类，比如肉、蛋、鱼、菜、奶，对于坚果豆制品尽量都吃点儿；
2、多喝水：每天喝到ml，多喝点儿也没事儿，少喝饮料，甚至连果汁也要控制摄入量；
3、多运动：在
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