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生活细节
日常饮食
家庭护理
合理洗浴
1
可以洗浴
洗浴不仅可以去除皮肤表面污秽痂皮，还可降低皮肤表面金黄色葡萄球菌定值数量，但洗浴不合适会加重疾病，需要科学洗浴；
2
控制温度
建议洗浴温度在32℃~37℃，洗浴时间5~10分钟；过长的洗浴时间会加重皮肤干燥；
3
洗浴产品
推荐使用低敏无刺激的洁肤用品，其PH值最好接近正常表皮PH值（约为6）；
4
洗浴频率
根据皮肤干燥状况以每日1次或隔日1次为宜（秋冬季和干燥地区请酌情减少频次）。
保湿：改善皮肤屏障功能的核心
外用保湿润肤是特应性皮炎最重要的护理。
皮肤保湿有助于恢复特应性皮炎患者皮肤屏障，减少外源性不良因素刺激，从而减少疾病发作次数和严重度。
①保湿剂的选择
选择具有高保湿性的亲水软膏和吸水软膏，包括尿素制剂、类肝素制等，以滋润和保护皮肤；
②足量多次使用
建议足量多次使用合适的保湿润肤剂，沐浴后尽快使用；
③建议用量
儿童每周用量至少克，成人每周用量克。
小窍门：外用药也有标准量！
一般开口为直径0.5cm的软膏，每一个成人食指指节长度大约为0.5g，
可以涂两个巴掌大的身体面积噢~这就是皮肤科所说的“指节单位”。
改善生活环境
改善生活环境可以减少特应性皮炎的复发和减轻发作时的瘙痒。
①避免各种机械、化学物质刺激
如搔抓、摩擦、毛织物、漂白剂等刺激，穿纯棉柔软的衣物、减少接触纺织品染料及洗涤用品有助于减轻瘙痒；
②避免过度干燥和高温
适宜居住温度为18℃~22℃，干燥或过热可能刺激皮肤不适；
③避免接触环境中致敏物
特应性皮炎常见的吸入过敏原为尘螨、动物皮毛、花粉等；为避免此类吸入物，家中建议简单装修，减少布艺、皮毛等装饰物的使用，减少卫生死角，避免灰尘累积。
特应性皮炎患者常见的接触致敏原为镍、新霉素、香料、甲醛、防腐剂、羊毛脂和橡胶等，在明确过敏的物质后，建议特应性皮炎患者日常生活中尽量避免接触上述物质。
（不同的过敏原检查方式不同，下期我们会介绍如何检查过敏原哦~）
日常饮食
研究显示，5岁以下儿童常见食物过敏原为牛奶、鸡蛋、小麦、花生、大豆；5岁以上儿童常见食物过敏原为坚果、贝类、鱼类，青少年和成人食物过敏相对较少。
如果食物和皮疹间因果关系明确，建议避食4~6周，观察皮疹改善情况。
全面营养摄入是健康的重要保障，特应性皮炎患者除非明确食物和发疹间的因果关系，否则不推荐盲目避食。
下期预告
如何找出过敏元凶：过敏原检查介绍
医院过敏性皮肤病
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