382张家港已热爆好消息是

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张家港连续几天的高温，到了今天又是一个新高度。最高温度达到了38.2度。

张家港人顽强抗“日”了这么多天，也已经快撑不下去了。

江苏连日来稳居高温榜榜首张家港稳稳的端在了一个火炉里啊！

今天各乡镇的局部气温预计最高可达到38.8度。

真有中暑死亡的

高温预警天天发

不过好消息是~就快要降温了↓↓↓

从4号开始我市温度略有下降，最高气温在36到37摄氏度，5号温度将回落到35度左右，6号在34到35摄氏度，6号受海上热带地质系统影响，预计7到9号我市的高温天气将告一段落，7到9号我市的最高气温下降到35度以下。

受台风“苏迪罗”外围云系的影响，本周四起我市的高温天气将有所缓解，预计8到9号会有一轮降水过程。

避暑宝典在手，清凉一整夏！衣

选择丝、棉、麻料衣服。这些材质利

于吸汗、排汗、透气性强，加快蒸发

汗水，让人感到凉爽。

衣服首选白色、浅色或素色，避免黑

色或蓝色。黑、蓝色衣服吸热快、散

热慢，穿着闷热易中暑。上班族不宜

穿太少，空调环境下肩膀、膝盖等部

位被冷气吹多了易引起疼痛。

食

少食多餐，吃的越多产生的代谢热量

也就越多。

合肥罍街名小吃广场，吹吹自然风，

和朋友吹吹牛，四百多种风味小吃

慢慢品尝

鸭肉富含蛋白质，而且滋阴养胃，

利水消肿，是夏季最佳肉食。

多吃醋可助消化和吸收，促进食欲，

还能消除疲劳，让人精力充沛。

饮

每天最好喝1.5-2L以上的温水，但勿

狂饮；高温作业者须多喝含盐饮料，

防止痉挛。

多喝绿豆汤、冬瓜汤，或用荷叶或蛇

舌草煮水喝；喝茶能解渴解乏；多喝

番茄汤既可获得养料又能补充水分。

胃口不好多喝粥，薏米粥、淮山粥都

比较开胃健脾。

住

早晚凉爽时开门窗通风，白天尤其中

午关闭门窗以隔绝室外热空气，拉上

浅色窗帘阻挡阳光热辐射，使室内更

凉快。

妥善收藏闲置物品，使室内空间变大，

会让人感到凉爽舒适。

行

烈日下汽车车内温度很高，将窗户打

开并启动汽车空调外循环，待两三分

钟车内温度就会降下来。

避暑胜地、农家乐、绿树荫、水上乐

园，都是避暑的好地方。切记错开高

温时段（10点-15点），注意防晒。

推荐睡

适当午睡可降低体温，但久睡会过度

抑制中枢神经，减少脑内血流量，造

成代谢减慢而更加困倦。

睡前用稍低于体温的温水冲澡或沐浴

降温，或在热水袋中装满冰水，冷却

脚裸和膝盖后部，降温很管用。

药板蓝根冲剂、双黄连口服液等抗感冒。仁丹、十滴水、藿香正气水等抗中暑。黄连素、颠茄片等抗肠道感染性疾病。

清凉油、无极膏、皮炎平软膏等治蚊

虫叮咬。

忌

剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，

增加内部温度，严重可导致中暑。

受热后“快速冷却”：外出后猛吹电

扇或立即洗冷水澡，会导致全身毛孔

快速闭合，体内热量难以散发，脑血

管迅速收缩引起大脑供血不足，使人

头晕目眩。

饮酒过量：夏季高温，人体极易积蕴

湿热，大量饮酒会助热生湿，酒精还

会令身体缺水。

室内外温差过大：空调室内温度低于

24度，易患空调病。空调室内外温差

不宜大于5度。

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