我的过去
我叫艾书发,因为生活没有动力，很早的时间以前，我就没有良好的生活和作息习惯，喜欢喝酒、吃宴席、打麻将打扑克、上网玩手机是通宵达旦、运动是真正的三天打渔一月晒网，总之，生活没规律，随之而来的便是膀大腰圆，大家都戏称我有一副好官相。
请大家看看我真的有副好官相吧?
正因为没有压力和动力,所以脑子不想事儿,但该休息没休息,该睡觉没睡觉,熬夜是常事,所以就有了下面的这种结果。
本来也还不觉得咋地，但是今年感觉双肘的皮肤搔痒越发频繁并严重，还波及到大腿等其他地方也痒了，问了医生，中医说要扎针吃中药，时间陪不起，药又难吃；西医干脆就说：没什么好的办法，痒的时候就搽止痒药吧。
是药三分毒，关键是还无效，不治本。
好友王爱云、王洁引导我参加线上健康公益学校学习,学习让我知道了免疫力这个概念,我也暗暗想可能真是免疫力出问题了,要不为什么二十岁、三十岁、四十岁不痒,到五十岁就这样那样的问题都出来了?
转
机
年3月12日王爱云带我参加了杭州健康训练营，看到训练营里的伙伴包括老师都是从一百七八十斤减重到一百四五十斤,朋友们还说吃对了就能瘦，就能调理许多慢性疾病，就能逐渐恢复健康,看着他们一张张对比照片，一个个真人出现我的面前，我觉得这个方法可以试一试.
最开始教练先是和我做一日三餐的沟通，告诉我过去我的饮食中哪里吃的不对，油脂占比太高，给我指定了健康减重食谱,吃下来不饿肚子
给你们看看（有果汁蛋白饮、有鸡蛋、有水果、有粗粮），吃的健康不？口味还不错。
后来教练还带着我一起运动，都不是什么高难度的运动，教练说只要先动起来就是一大胜利。
还和一大群人一起运动，一点也不枯燥，一群人开开心心，轻轻松松。
就这样7天、14天，28天很快过去了，大家都发现了我的变化。是呀，每天都有新变化，还能结识新朋友，日子越发的充实，精神负担也小了不少，因为想法变了，心胸开阔了，心情也随之变好，自然精神压力小；
后来又参加了公司的越营养越享瘦活动，即使体重变化不大，身形却依旧发生着变化，教练说这是恢复了正常的新陈代谢，提高了身体基础代谢率，所以体重减了下来,看看效果。
收获
满满
再给你们看看现在的我，已经过去三个月，改变了生活方式，学会如何健康地吃，改变了生活习惯，整个人都精神啦。因为提高了免疫力,身体完全抵抗住了神经性皮炎的发作,双肘发痒居然完全好了，这是参加训练营的目的.
此外，还有许多意外收获,总结起来真有六大好处:
①二三十年的中耳炎居然好了,过去每天耳朵都会痒痒的,耳屎也特别多,想不到服用营养素三个月后居然慢慢好转了,现在六个月过去,已经完全不痒了,耳屎也很少了;
②原来右胳肢窝有一淋巴节肿大,平常的人肿起过几天就会消散,但我这个是几年如一日呀,不会消散的,说心里话,不担心是假的,但也一直没去理会过,有点听天由命的感觉,但通过这几个月的调理,这淋巴节居然也完全消散了;
③胃病也缓解了,不像原来那样却不动就闹革命;
④我的多年的比较严重的混合痔疮完全好了,不再像原来那样一方便就鲜血淋漓,真的是上下通气不咳嗽呀;
⑤原来我的膝盖上楼下楼都会剌痛,走平路倒没事,也是通过服用健络精华来调理完全好了,说到这个还有一个故事,老师一开始是配了这款产品的,但我认为通过服用蛋白质等营养素可以自己慢慢痊愈,谁知一个月过去,膝盖没有缓解（毕竟蛋白质吸收利用有个过程），所以赶快把健络精华配上,而效果也是不负我望,膝盖好了,通过这个事例悟到,就是要简单相信听话照着做,听老师的不会错.
⑥另外，我年的时候出过一场车祸，大部问题没有，但当时遗留了后遗症，以任督二脉为界，左边是正常的，右边不正常，洗澡的时候知道感觉不到水冷水热，水珠洒在身上就像针刺一样的，现在也好了。
减重成了顺带的事情了,据对比很明显：体重由健康管理前的84公斤减到现在73公斤，内脂由原来的8降到现在的6，体脂率由原来的27.4降到现在的23,相信只要按照训练营要求做，效果就会出来。大家都说，就像完全变了一个人
传
播
健
康
分
享
健
康
现在我也开始把我健康减脂减重的经验分享给我的朋友们，想不到,帮助人的感觉也蛮好,真心希望他们也和我一样获得健康，如果你也想调理好身体,避免这样高那样高的,并且拥有一副好身材,那就一起来吧!
我的故事讲完了，希望对大家有启发和有帮助。也借此机会特别感谢方群老师及杭州训练营的老师和同学们无尽的爱心和耐心，帮助我调理及鼓励和支持，才让我有毅力坚持下来，也才让我有了这么大的收获和改变，谢谢大家！
老师总讲整体解决方案，我想我这就是整体方案的最直观体现，因为我的初衷是神经性皮炎，但老师是整体考虑，所以我也就整个改变受益，我们不是头痛医头脚痛医脚，而是协调根本，赞啦，健康公校和训练营。
我最深的感悟是简单相信听话照着做，听老师的没错，任何事都有一个过程，坚持就是胜利。中间有反复是正常的，要知道任何事都不是一帆风顺的，一次训练，终身受益！
-END-
营养健康
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